Las 5 claves para superar una relación fallida

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Todos hemos tenido una relación que parece que no podemos sacar de nuestras mentes. Una amistad dañina a la que nos aferramos, aunque nos agote, o incluso un miembro de la familia que sea tóxico.

Y es que aferrarse es un instinto humano natural, y también es una forma fundamental de evitar que alcancemos nuestras metas.

Porque, en última instancia, no saber cómo olvidar a tu ex te perjudica: te impide alcanzar tu verdadero potencial.

Pero, primero: ¿por qué es tan difícil dejar ir?

Nos gusta aferrarnos a las cosas, las situaciones y especialmente a las personas porque satisface nuestra necesidad de certeza. Y justo esa es una de las claves por las cuales aún quieres volver con tu ex.

Claves para superar a tu ex (de una vez por todas)

La certeza es una de las seis necesidades humanas que impulsan cada decisión que tomamos.

Dejar ir y dejar una relación a menudo implica una gran cantidad de incertidumbre. Incluso si su relación había llegado a su fin o si uno o ambos estaban muy descontentos, todavía había una cierta certeza que era reconfortante.

A veces usamos el pasado para justificar nuestras decisiones actuales y es por eso que no podemos descubrir cómo dejarlo ir.

¿Recuerdas cuando fuiste rechazado por varios compañeros potenciales en la escuela secundaria o la universidad? Esos casos podrían hacer que te aferres a una pareja, incluso a una que no sea buena para ti, porque temes no encontrar a nadie más. Esos recuerdos lo justifican todo para ti.

Cuando no puedes dejarlo ir, esos recuerdos se convierten en parte de su «historia» y trabajan en su contra.

Señales de que no has seguido tu camino

Aprender a dejar ir a alguien que ama, alguien con quien ha establecido una conexión profunda y con quien ha compartido su vida, es probablemente una de las cosas más difíciles que tendrá que hacer.

Es por eso que tanta gente se separa, pero nunca descubren realmente cómo seguir adelante.

Si estas señales le son familiares, puede ser una de esas personas:

  • Siempre te preguntas qué pudo haber sido.
  • Piensas en la persona constantemente, o en el momento en que prefieres no.
  • Pasas mucho tiempo reviviendo recuerdos o buscándolos en las redes sociales.
  • Los mencionas a menudo cuando hablas con amigos.
  • Cuando te sientes deprimido, es la primera persona a la que piensas llamar.
  • Realizas cambios en tu vida o apariencia para recuperarlos.
  • Te sientes ansioso o incluso enojado cuando ves a la persona.
  • Los culpa o quiere vengarse de los desaires percibidos.

Dejar ir a alguien que amas no es fácil, pero aferrarte solo te aleja de la posibilidad de una relación extraordinaria.

Para enfocar su energía en vivir de manera positiva y proactiva, necesita aprender a seguir adelante ¿Estás listo para dejar de lado las relaciones que ya no te sirven?

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¿Cómo soltar a alguien?

Saber que necesitas dejar ir y realmente dejar ir son dos cosas muy diferentes. Estos consejos le ayudarán a descubrir cómo seguir adelante de una vez por todas.

1. Reconoce cuándo es el momento

Aprender cuándo es el momento de dejarse llevar es a menudo la parte más difícil de este proceso. Pero en muchos casos es necesario dejarlo ir para desbloquear la vida que te mereces.

Aunque cada relación es diferente, la mayoría descubre que es hora de terminar las cosas cuando la relación les causa más dolor que placer o cuando la confianza se ha erosionado hasta el punto en que el romance no puede reavivarse.

Decidir cómo dejarlo ir se vuelve más fácil cuando estás seguro de que ha llegado el momento y que tu felicidad futura depende de un nuevo comienzo.

2. Identificar creencias limitantes

¿Pensamientos como «nunca podría estar solo» o «nunca encontraré a alguien más que me ame» constantemente pasan por tu mente?

Comprende que estos no son hechos, son creencias limitantes y, si bien las creencias tienen el poder de crear tu mundo, tú tienes el poder de transformarlas.

Reemplácelas con creencias fortalecedoras como, «Estoy abierto a lo que el universo tiene reservado para mí» y «Me amo a mí mismo y merezco lo mejor».

Puede que te sientas tonto al principio, pero cuando uses estos encantamientos positivos como parte de tu rutina diaria, verás resultados.

3. Cambia tu historia

Tu historia es lo que te dices a ti mismo para justificar tus decisiones y se basa en tus creencias limitantes.

Por ejemplo, te dices a ti mismo que no puedes tener una relación exitosa debido a cómo creciste.

Tus padres discutían frente a ti todo el tiempo y finalmente se divorciaron. No puedes dejar de creer que todas las relaciones están destinadas al fracaso, y es por eso que no puedes mantener una relación romántica sana.

Usas esta experiencia pasada para justificar tu estado de vida actual, pero puedes cambiar tu historia para que tu pasado te fortalezca en lugar de detenerte. Tu pasado no es tu futuro a menos que vivas allí.

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4. Detén el juego de la culpa

Dejar ir a alguien que amas no significa que tengas que negar la verdad, pero no dejes que influya en tu camino actual. Es la naturaleza humana señalar con el dedo a otra persona, o un incidente pasado en lugar de a nosotros mismos.

Es por eso que culpas a tu pareja al final de una relación oa otra persona por algo terrible que te sucedió.

Sin embargo, incluso cuando los hechos son terribles o desgarradores, no puede permitir que las malas experiencias dicten su futuro.

En su lugar, use sus experiencias como una herramienta para empujarlo a aprender y crecer para que pueda crear una relación saludable con otra persona.

5. Domina tus emociones

Cuando una relación termina, es común sentir una cantidad increíble de ira y resentimiento, especialmente si no fue usted quien decidió terminarla.

Quizás al principio te sentiste justo al respecto, como si la ira te estuviera ayudando a seguir adelante.

Sin embargo, después de un tiempo, empiezas a ver que no es saludable para ti y no estás seguro de cómo dejar ir a alguien que amas y seguir adelante con tu vida.

Los sentimientos negativos afectan su salud física y emocional (la ira incluso se asocia con enfermedades cardíacas) y afectará sus relaciones futuras.

Reconocer este comportamiento como poco saludable es el primer paso en el proceso de dejar ir.

Si está buscando una respuesta sobre cómo seguir adelante, ya está en el camino correcto. La buena noticia es que, en el proceso de aprender a soltar, también puede aprender a controlar sus emociones.

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